Sering Dicap Berbahaya, Tapi 5 Makanan Ini Manjur Menurunkan Kolesterol

BACA JUGA:5 Rekomendasi Air Fryer Terbaik, Menggoreng Lebih Sehat Rendah Kolesterol

Lebih baik, untuk konsumsi telur dalam sehari hanya 1-2 telur dalam sehari.

Jumlah tersebut dianggap aman sekaligus juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

3. Alpukat

Buah alpukat sering diklaim kurang baik untuk penderita kolesterol.

Padahal buah ini memiliki kandungan lemak tak jenuh yang bagus untuk jantung.

BACA JUGA:5 Manfaat Ampuh Buah Takokak Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Dapat Meurunkan Kolesterol

BACA JUGA:3 Menu Sahur Sehat untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol, Puasa Aman Tanpa Takut Penyakit Kambuh

Selain itu, kandungan lemak tak jenuh juga ampuh menurunkan kadar kolesterol.

Buah alpukat juga memiliki kandungan yang lengkap, karena kaya kandungan serat, vitamin dan juga mineral.

Kandungan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Namun perlu diingat, untuk makan buah alpukat juga disarankan sesuai dengan ketentuan.

BACA JUGA:Resep Es Kuwut Timun Khas Bali yang Simpel untuk Menu Buka Puasa, Kolesterol Langsung Minggat!

BACA JUGA:6 Jenis Obat Herbal Alami Turunkan Kadar Kolesterol, Mudah Ditemukan dan Ampuh Usir Kolesterol Jahat!

Bagi yang ingin menjaga kesehatan jantung sekaligus menurunkan kadar kolesterol maka baiknya mengonsumsi dalam sehari ½ buah alpukat.

4. Cokelat