Salah satu makanan yang banyak dihindari yakni cokelat hitam.
Padahal cokelat hitam memiliki kandungan antioksidan flavonoid, yang diyakini bagus untuk jantung.
Cokelat hitam juga memiliki kandungan sekitar 70 persen kakao.
BACA JUGA:7 Manfaat Air Rebusan Jagung, Kolesterol Tinggi Hingga Batu Ginjal Bisa Teratasi, Simak Cara Buatnya
BACA JUGA:Tahukah Kamu? 3 Makanan yang Identik dengan Kolesterol Jahat, Hindari Agar Tubuh Tetap Sehat
Diketahui juga kandungan flavonoid ampuh menurunkan kadar kolesterol.
Jika kamu ingin makan cokelat hitam namun tetap aman, maka disarankan dalam sehari konsumsi sekitar 20-30 gram.
5. Ikan
Meskipun namanya ikan berlemak, sebenarnya ikan ini aman disantap oleh penderita kolesterol.
Adapun ikan berlemak ini jenisnya beragam, mulai dari tuna, salmon.
BACA JUGA:7 Pilihan Makanan yang Berkhasiat Turunkan Kolesterol Tinggi
Dan ikan sarden yang memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang bagus untuk kesehatan jantung.
Kandungan asam lemak omega-3 juga berkhasiat untuk membantu turunkan kolesterol jahat.
Bagi yang ingin mengonsumsi ikan berlemak ini, disarankan dalam seminggu bisa menyantapnya sebanyak 2 kali.
Meskipun daftar makanan tersebu aman bagi penderita kolesterol, sebaiknya juga dibarengi dengan pola makan yang sehat.