8. Ikan berlemak
Jika ingin penampilan terlihat awet muda, Kamu bisa mengonsumsi ikan berlemak dalam menu makanan harian.
Ikan berlemak adalah makanan bergizi tinggi, terutama omega-3 yang dapat meningkatkan produksi protein dan kolagen kulit.
Keduanya berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit.
Selain itu, asam lemak omega-3 ini bermanfaat melawan penyakit jantung, peradangan, dan banyak masalah lainnya.
9. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang mengandung banyak vitamin dan mineral penting.
Termasuk vitamin C dan vitamin E.
Keduanya membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan berseri.
Sayur bayam juga mengandung antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik.