Makanan ini memang terasa nikmat, namun kamu perlu tahu jika menyantap dalam jumlah yang berlebihan bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Sehingga perlu bijak untuk membatasi makanan tinggi lemak, dengan tujuan kadar kolesterol tetap terjaga.
BACA JUGA:3 Menu Sahur Sehat untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol, Puasa Aman Tanpa Takut Penyakit Kambuh
5. Konsumsi Omega-3
Tips agar kadar kolesterol berkurang yakni dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan asam lemak omega 3.
Walau pengaruhnya memang tidak berdampak langsung, nyatanya kandungan omega 3 baik bagi kesehatan jantung.
Makanan yang kaya kandungan omega 3 yakni udang, tuna dan salmon.
BACA JUGA:7 Manfaat Air Rebusan Jagung, Kolesterol Tinggi Hingga Batu Ginjal Bisa Teratasi, Simak Cara Buatnya
BACA JUGA:Tahukah Kamu? 3 Makanan yang Identik dengan Kolesterol Jahat, Hindari Agar Tubuh Tetap Sehat
6. Olahraga
Tips yang juga penting dilakukan agar kadar kolesterol turun yakni melakukan olahraga.
Karena dengan olahraga bisa ikut membantu kurangi kadar kolesterol jahat atau LDL.
Caranya bisa dengan melakukan senam aerobik dengan waktu sekira 30 menit per hari.
Atau bisa juga 150 menit dalam seminggu, sehingga bisa mengurangi kadar kolesterol usai lebaran.
BACA JUGA:7 Makanan Penyebab Kolesterol yang Harus Dihindari, Cek Apa Saja?