Omega-3 membantu dalam pembelajaran dan ingatan serta melindungi otak dari penurunan kemampuan kognitif akibat usia.
2. Kopi
BACA JUGA:Benarkah Kacang Almond Dapat Membantu Melembabkan Kulit?, Cocok Buat Kamu Kulit Kering
Ternyata minum kopi bisa meningkatkan ketajaman otak, suasana hati, dan konsentrasi.
Hal itu karena kandungan kafein di dalamnya.
Konsumsi kopi jangka panjang juga berpengaruh dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer atau pikun.
3. Blueberry
Buah blueberry kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat menunda penuaan pada otak.
Buah satu ini juga baik untuk meningkatkan daya ingat.
4. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Senyawa ini bermanfaat bagi daya ingat sekaligus mengurangi gejala depresi.