Supaya gejala yang ditimbulkan tadi dapat tergantikan dengan rasa aman dan nyaman tanpa harus menghisap rokok.
4. Lakukan terapi relaksasi
BACA JUGA:Berhenti Makan Sahur di Bulan Ramadan Saat Imsak atau Ketika Adzan Subuh? Ini Kata Ustaz Abdul Somad
Berhenti dari kebiasaan lama bukanlah sesuatu yang mudah, seringkali biasanya yang sudah kecanduan merokok akan merasakan stress.
Akan tetapi hal ini bisa dilakukan dengan terapi relaksasi, seperti dengan merelaksasikan pernafasan, pijatan, olahraga ringan, dan lain-lain.
5. Ubah Kebiasaan Merokok Menjadi Kebiasaan Yang Lebih Bermanfaat
Biasanya setelah makan, banyak orang yang candu akan rokok selalu menghidupkan rokoknya meskipun hanya sebatang.
BACA JUGA:6 Tips Ampuh Cara Mengatasi Hidung Mampet atau Tersumbat, yuk Simak Ulasannya
Coba lah ganti kebiasaan ini dengan kebiasaan yang lebih bermanfaat lagi seperti mengkonsumsi buah dan sayuran sebagai bahan cuci mulut setelah makan.
Tak hanya bisa mengubah kebiasaan yang tidak baik saja, akan tetapi juga bisa menyehatkan tubuh kamu.
Dengan mengubah kebiasaan yang tidak baik ini, tentu bisa membantu kamu terbebas dari kecanduan rokok secara terus menerus.
Jadi tunggu apalagi?
BACA JUGA:Inilah 5 Makanan yang Ampuh Mengatasi Kulit Kering dari Dalam Tubuh
Kamu tidak perlu merasa rugi untuk meninggalkam kebiasaan yang tidak sehat ini.
Mulai dari perlahan-lahan berhenti sampai dengan berhenti total semuanya butuh proses dan dukungan dari orang terdekat.
Oleh karena itu, kamu bisa mencoba 5 tips di atas untuk berhenti dari kecanduannya.