Menurut Rubin, seseorang harus bisa mengendalikan sekelilingnya agar tidak terganggu suara-suara yang tidak jelas.
Fokuslah pada pikiran dan apa yang kamu kerjakan.
Jangan hiraukan semua suara yang kamu dengar.
Tempat yang ramai seperti kedai kopi.
Ada banyak percakapan dan suara mesin kopi.
Tetapi kalau kamu bisa mengendalikan pendengaran, hal itu sama sekali tidak mengganggu.
Sama seperti kamu melakukan pembersihan berkala di rumah untuk membersihkan barang-barang yang berantakan.
Kamu juga dapat membersihkan suara-suara yang berantakan di telinga.
Caranya dengan mematikan notifikasi smartphone, menggunakan earbud saat komunikasi jarak jauh, dan mendengarkan musik tertentu.
3. Aroma Harum Membuat Hidup Lebih Berenergi dan Ceria
Berdasarkan penelitian, aroma harum bisa menenangkan jiwa.
Aroma alami seperti lavender, pinus, atau mint, dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Aroma tertentu juga bisa mengingatkan kita akan momen-momen indah yang sudah terlewati.
Selain itu, aroma harum juga dapat meningkatkan kesadaran.