PALPRES.COM - Saat tubuhmu sudah memasuki usia 40 tajun ke atas, tidak menutup kemungkinan kondisi tubuhmu akan semakin menurun kesehatannya.
Semakin tua usia terkadang sulit sekali mengatur pola makan yang tidak sehat.
Sehingga memunculkan penyakit, seperti tingginya kolestrol, hipertensi, bahkan bisa jadi stroke.
Berdasarkan saran dari Kemenkes RI, di usia ini sangat dianjurkan untuk mengatur pola makan 4 sehat 5 sempurna yang baik guna memenuhi nutrisi tubuh.
BACA JUGA:BLT BPNT dan Bansos PKH Cair Via POS, Bonus Rp600rb Diterima Masyarakat, Catat Tanggalnya Ya !
BACA JUGA:Harganya Hanya 3 Juta Namun Infinix Note 40 Pro 5G Ini Punya Spesifikasi Luar Biasa
Tidak sebatas itu saja, merubah gaya hidup juga penting.
Mulai dari tidak membiasakan tubuh tidur larut malam dan olahraga ringan yang dilakukan secara rutin.
Nah, untuk kamu yang sering mengkonsumsi minuman beralkohol dan banyak mengandung kafein juga patut dikurangi!
Dilansir dari Times of India, ada 6 nutrisi yang wajib kamu penuhi untuk menjadikan kondisi tubuhmu di usia 40-an semakin sehat dan energik.
BACA JUGA:Sony Xperia 1 VI, Kamera 52 MP dan Snapdragon 8 Gen 3, Janjikan Hasil Foto Lebih Tajam, dan Detail!
1. Penuhi Protein
Tubuh sangat banyak membutuhkan asupan yang bergizi untuk kesehatan, salah satunya kebutuhan protein.
Mulailah rutinkan setiap hari untuk mengkonsumsi makanan sehat kaya protein.