Omega 3-nya juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, lho.
2. Pisang
Salah satu buah yang dapat membantu meningkatkan semangat kamu saat merasa sedih adalah pisang.
BACA JUGA:AHM Ajak Masyarakat Jajal Motor Listrik Honda, Siapkan Layanan e: Shop
BACA JUGA:Jemaah Haji Sumsel Diimbau Tidak Berswafoto Berlebihan di Masjidil Haram
Pisang yang tinggi vitamin dan energi serta mengandung asam amino triptofan hingga fosfor ini dapat dimakan untuk mengisi kembali energi tubuh yang hilang akibat kelelahan, yang sering kali menyebabkan depresi.
Mengonsumsi pisang harus diimbangi dengan lemak baik untuk menghindari lonjakan gula darah yang tak terduga.
Selain buah pisang, kamu dapat memilih alternatif lain jika bosan.
Seperti menikmati susu cokelat dan jus pisang.
BACA JUGA:AMPUH LUAR BIASA! Ini Khasiat Alami Daun Kemangi Bagi Pria Dewasa
BACA JUGA:7 Tempat Wisata Paling Populer di Sulawesi Utara yang Wajib Dikunjungi
3. Kacang-Kacangan dan Telur
Kacang-kacangan dan telur adalah dua makanan peningkat suasana hati yang cukup mudah ditemukan dan disiapkan.
Telur dan kacang-kacangan menyediakan protein dalam bentuk asam amino, yang ketika diproses oleh otak akan menghasilkan senyawa kimia yang dapat digunakan untuk mengatur emosi dan pikiran.
Selain membantu tubuh menyerap karbohidrat secara bertahap, protein juga memperpanjang rasa kenyang.
4. Bayam