Rasa kantuk pun bisa disebabkan karena kadar gula dalam darah meningkat.
Kadar gula darah meningkat biasanya pun disebabkan oleh makanan yang memiliki karbohidrat tinggi.
Kadar gula darah dengan diikuti oleh penurunan drastis.
Turunnya drastis pun bisa menyebabkan kelelalah sehingga insulin hormon dalam tubuh bisa menyebabkan mengantuk.
BACA JUGA:Kenali 9 Gejala Kolesterol Tinggi Usai Makan Hidangan Lebaran, Sering Mengantuk Salah Satunya
Setelah makan tubuh melepaskan insulin untuk membantu sel-sel dalam menyerap gula dari darah.
Tingkat insulin yang tinggi bisa memicu produksi serotonin dan melatonin di otak yaitu dua senyawa yang berperan dalam regulasi tidur.
3. Jenis makanan yang dikonsumsi
Rasa kantuk juga bisa dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi.
BACA JUGA:Ngantuk Saat Berpuasa? Coba 12 Tips Ini, Dijamin Gak Ngantuk Lagi
Makanan tinggi karbohidrat dan makanan yang kaya triptovan seperti kalkun dan kacang-kacangan dapat meningkatkan produksi serotonin yang bisa membuat kita merasa lebih santai dan mengantuk.
Selain itu makanan berlemak tinggi juga bisa memperlambat pencernaan serta membuat kita merasa kenyang dan lelah lebih lama.
4. Pola makan
Pola makan juga memainkan peran penting dalam bagaimana perasaan kita setelah makan makan dalam porsi besar.
BACA JUGA:Wajib Dihindari Saat Sarapan! Ini 9 Daftar Makanan yang Bikin Kamu Makin Ngantuk!
Bisa membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mencerna makanan tersebut dibandingkan dengan makan dalam porsi yang lebih kecil.