Untuk menambah berat badan, kamu dapat meningkatkan jumlah camilan sehat yang kamu makan di samping makanan utama.
BACA JUGA:Jalankan Tugas dan Fungsi, Kejari Muba Kawal Langsung Pembaharuan Penlok Proyek Strategi Nasional
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Batu Akik Kecubung Wulung yang Harus Kamu Ketahui, Nomor 3 Terkait Ketenangan Batin
Camilan bernutrisi dan menyehatkan seperti yoghurt, roti gandum, buah-buahan, dan cokelat hitam dapat memberikan tambahan kalori.
Meskipun kamu ingin menambah berat badan, hindari camilan berkolesterol tinggi dan mengandung minyak jenuh seperti gorengan.
Gorengan meningkatkan risiko obesitas dan sejumlah masalah kesehatan lainnya.
Seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Ade Rai Bagikan Tips Hidup Sehat dan Bugar, Dorong Pekerja Kilang Pertamina Plaju Hidup Sehat
5. Berolahraga secara Teratur
Olahraga bermanfaat bagi kamu yang ingin menambah berat badan maupun yang ingin menurunkan berat badan.
Aktivitas fisik yang teratur diperlukan untuk menghilangkan jaringan lemak dan meningkatkan massa otot jika kamu ingin menambah berat badan.
Teknik latihan kekuatan otot seperti plank, lunge, dan latihan barbel adalah bentuk latihan terbaik untuk menambah berat badan.