Kemudian tidur yang cukup di malam hari memengaruhi kondisi tubuh kita di pagi hari.
BACA JUGA:5 Kota Terbengkalai di Indonesia, Dihapus dari Peta, Cocok Jadi Lokasi Uji Nyali
Pastikan kita tidur yang cukup setiap malam agar tidak mudah mengantuk di siang hari dan berolahraga secara teratur.
2. Memiliki banyak air
Apel mengandung banyak air yang bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang dimana dehidrasi atau kurang cairan bisa menyebabkan rasa kantuk.
Konsumsi makanan yang mengandung air seperti buah-buahan bisa membantu mencegah dehidrasi, tapi efek tersebut bersifat sementara.
BACA JUGA:Kamu Perlu Tahu, Ini Loh Manfaat Plastik untuk Tanaman
Karena apel tidak memberikan tingkat energi yang sama seperti minuman berkafeein dan efeknya mungkin hanya bertahan beberapa jam saja, tapi makan apel jauh lebih sehat daripada mengonsumsi minuman berkafein.
3. Mengandung gula alami
Apel mengandung gula alami yang memberikan energi singkat, sehingga bisa menahan kantuk, apel bisa membuat kita merasa lebih terjaga dalam waktu singkat, setelah mengonsumsinya. (*)