PALPRES.COM - Olahraga adalah salah satu aktivitas penting yang bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Akan tetapi, tak semua waktu merupakan waktu yang tepat untuk berolahraga.
Seorang praktisi kesehatan, dr Zaidul Akbar menekankan bahwa berolahraga di malam hari bisa berisiko bagi kesehatan tubuh.
Dikatakannya, berolahraga di malam hari dapat mengganggu kualitas tidur.
BACA JUGA:Pelatih Pink Spiders Ngebet Duetkan Megawati dan Ratu Voli Korea, Ini Alasannya
BACA JUGA:Hadirkan Mobil Tangki BBM 16 KL, Komitmen Elnusa Grup Penuhi Kebutuhan Energi Nasional
Gangguan tidur adalah masalah serius yang bisa mempengaruhi berbagai aspek kesehatan.
Termasuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mental.
"Malam bukan waktu yang tepat untuk olahraga, sebab tumbuhan pun sedang mengeluarkan karbondioksida," kata dr Zaidul Akbar.
dr Zaidul Akbar merekomendasikan waktu terbaik untuk berolahraga adalah antara matahari terbit hingga sebelum matahari terbenam.
BACA JUGA:Lowongan Kerja Terbaru Harita Nickel Group Lulusan D3 dan S1, Simak Kualifikasi dan Syaratnya
BACA JUGA:Tak Kalah Enak, Cobain Resep Pempek Ikan Kembung yang Teksturnya Lembut dan Wangi
Di waktu tersebut, tumbuhan masih menghasilkan oksigen melalui fotosintesis yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Bukan itu saja, hormon yang diproduksi pada siang hari berbeda dengan hormon malam hari.
Sehingga, aktivitas fisik di siang hari lebih optimal untuk kesehatan tubuh.