5. Meningkatkan kualitas tidur
Berendam air es sebelum tidur dapat membantu kamu tiru lebih nyenyak.
Suhu tubuh yang turun setelah berendam air es merangsang rasa kantuk dan dapat membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
6. Mengurangi stres dan kecemasan
Berendam air es juga memiliki manfaat psikologis, paparan suhu dingin dapat melepaskan endorfin hormon bahagia yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Ini dapat membantu kamu merasa lebih rileks dan sejahtera itulah beberapa manfaat berendam air es untuk kesehatan.
BACA JUGA:Ini Sederet Manfaat Memakai Kacamata Hitam, Bukan Hanya Fashion dan Pemanis Penampilan
BACA JUGA:Wajib Tahu, Manfaat dan Keamanan Tato Kosmetik, Jika Tidak Benar Bahaya Ini Mengancam
7. Meringankan rasa nyeri dan sakit setelah olahraga
Berendam air es satu jam setelah berolahraga sudah terbukti dapat mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan hingga 24 jam.
Beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa berendam dengan air es juga dapat mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.
8. Mengontrol berat badan
Suhu yang lebih rendah dapat menurunkan metabolisme tubuh sehingga kalori akan terbakar lebih banyak ketika tubuh berusaha menghangatkan dirinya sendiri.
Tidak hanya menurunkan berat badan, cara ini juga dapat membantu untuk mengontrol gula darah dan kadar insulin di dalam tubuh.
Itulah 8 manfaat berendam air es bagi kesehatan tubuh, semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.