Agar hasil maksimal, konsumsilah kentang tanpa tambahan garam.
2. Mengatur Berat Badan
Kentang bisa menjadi pilihan yang baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.
Akan tetapi, kuncinya adalah dengan mengonsumsinya dalam keadaan dingin.
Setelah direbus dan didinginkan, kentang mengandung pati resistan, jenis karbohidrat yang tidak bisa dicerna tubuh.
BACA JUGA:Jadwal Sholat 5 Waktu untuk Wilayah Palembang Hari Ini 1 Desember 2024
BACA JUGA:Disekap dan Dipaksa Jadi Operator Judol di Myanmar, 21 WNI Ini Berhasil Diselamatkan
Pati resistan ini memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga anda akan lebih mudah mengontrol nafsu makan.
Akan tetapi, jangan terlalu sering memanaskan kentang yang telah didinginkan, karena proses pemanasan ulang justru akan meningkatkan kadar pati resistan ini.
3. Meningkatkan Kesehatan Usus
Kantang yang mengandung pati resistan berperan sebagai prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
BACA JUGA:Korean V-League 2024- 2025, Ini Jadwal Red Sparks Sepanjang Desember
BACA JUGA:Produksi Minyak di Lapangan Mangun Jaya Capai 1200 BOPD, Pertamina EP Ramba Field Gelar Syukuran
Prebiotik ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan mikrobioma usus, yang berhubungan langsung dengan kesehatan jantung, metabolisme dan sistem kekebalan tubuh.