Sembelit? Selain Makan Pepaya, Ini Cara Lancarkan Buang Air Besar Secara Cepat

Kekurangan air putih dapat menghambat kinerja perut dan menyebabkan sembelit.

Dehidrasi juga dapat memicu penyerapan air dalam usus besar, membuat feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan.

4. Penyakit tertentu

BAB tidak lancar dapat menjadi gejala penyakit tertentu seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), radang usus, kanker usus besar, dan penyakit lainnya.

5. Kehilangan berat badan

Jika BAB tidak lancar berlangsung lama, dapat menyebabkan kehilangan berat badan secara tiba-tiba.

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Daun Talas yang Bagus untuk Kesehatan, Dari Sehatkan Jantung hingga Cegah Kolesterol

BACA JUGA:Ini Sederet Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan Badan, Bisa Mengurangi Resiko HIV dan Penyakit Jantung

Nah, beberapa cara yang efektif untuk melancarkan BAB secara alami ini bisa kamu terapkan di Rumah!

1. Konsumsi makanan berserat

Makanan yang kaya serat dapat membantu memperlancar BAB.

Serat membantu membuat feses lebih lembut dan mudah dikeluarkan.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan

Konsumsi air putih yang cukup sangat penting untuk memperlancar BAB.

BACA JUGA:10 Manfaat Mengkonsumsi Buah Bidara Bagi Kesehatan Tubuhmu, Kamu Harus Coba dan Rasakan Sendiri Khasiatnya!

BACA JUGA:Pasangan Usia 40 Tahun Ingin Punya Anak? Begini Tips dan Langkah Tepat Program Kehamilan yang Bisa Diikuti