Olahraga dapat mempersingkat waktu feses melewati usus besar, sehingga penyerapan air yang ada di dalam feses tidak terjadi secara berlebih.
7. Mengonsumsi Susu Tinggi Serat
Susu tinggi serat dapat membantu memperlancar BAB.
Susu seperti NUTREN Fibre yang mengandung serat unik dan multisource fibre dapat membantu memelihara kesehatan saluran cerna.
8. Menghindari Makanan yang Tinggi Lemak dan Rendah Serat
Batasi makanan yang tinggi lemak dan rendah serat, seperti keju, produk susu, dan makanan olahan, untuk mencegah sembelit.