Maag Atau Gerd Kambuh? Kenali 5 Tandanya Supaya Tidak Membahayakan Penderita!

BACA JUGA:5 Merek HP yang Terkenal dan Awet di Kalangan Konsumen Indonesia, Ada iPhone Tetapi Vivo Tidak Termasuk!

Bahkan, jika terus menerus diabaikan, penyakit ini bisa menimbulkan berbagai komplikasi kesehatan.

Untuk mengatasi rasa tak nyaman akibat maag serta mencegahnya muncul kembali, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan.

1. Istirahat

Jika memungkinkan, segeralah istirahat saat gejala maag mulai kambuh. 

BACA JUGA:JANGAN SKIP! 6 Kunci Penting yang Bisa Kamu Lakukan Agar Bisa Olahraga Lari Dengan Konsisten

BACA JUGA:CATAT YA! Cara Dapat BLT PIP Kuliah Lewat Kartu KIP Sebesar Rp 12 Juta Per semester Melalui Jalur Mandiri

Kamu bisa berbaring dengan posisi kepala lebih tinggi dan membuat badan kamu lebih rileks. Jika perlu, kamu juga bisa mengompres perut bagian atas.

2. Makan Sedikit Namun Sering

Salah satu tips pencegahan maag adalah dengan makan sedikit-sedikit, namun sering. 

Hal ini bisa membantu mengurangi beban kerja lambung, mengontrol produksi asam lambung, serta mengurangi rasa tidak nyaman saat tubuh mencerna makanan.

BACA JUGA:BERKAH AKHIR TAHUN! Bantuan PIP Pelajar Rp1.000.000 Cair Lagi Lewat Kartu KIP, Cek Daftar Nama Penerima Disini

BACA JUGA:Prediksi Pencairan PKH BPNT Tahap 1 2025, Kemensos Juga Akan Salurkan 2 Bantuan Untuk Lansia dan Anak Yatim

3. Perbaiki Gaya Hidup

Cari tahu dan hindari makanan dan minuman yang berpotensi menyebabkan gangguan pada lambung, misalnya makanan pedas, makanan asam, alkohol, kafein, minuman bersoda, hingga makanan yang berlemak.

Selain itu, lakukan manajemen stres secara berkala dengan melakukan hal-hal yang membuat tubuh dan pikiran rileks, misalnya olahraga, melakukan hobi, hingga meditasi.