Serat larut membantu mengabsorpsi air dan melunakkan tinja, sementara serat tak larut memberikan kecepatan gerakan dan mencegah sembelit.
Apel juga mengandung pektin, serat khusus yang dapat membantu menjaga kesehatan mikrobiota usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
12. Menjaga kesehatan gigi
Menggigit dan mengunyah buah apel dapat membantu membersihkan gigi dan gusi secara alami.
Selain itu, mereka juga dapat membantu mengurangi risiko pembentukan plak gigi dan kerusakan gigi.
13. Menurunkan risiko stroke
Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara konsumsi apel dengan penurunan risiko stroke.
Ini mungkin disebabkan oleh kandungan serat dan antioksidan dalam apel yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan sistem sirkulasi.
14. Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan yang terdapat dalam apel dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mereka juga membantu memperlambat proses penuaan kulit dan menjaga kulit tetap sehat dan bersinar.
15. Mengurangi risiko asma