Menjaga porsi makan adalah penting dalam diet sehat. Cobalah menggunakan piring kecil untuk mengurangi jumlah makanan yang kalian konsumsi dan hindari makan berlebihan.
Perhatikan juga perasaan kenyang saat makan dan berhenti makan ketika kalian sudah merasa cukup.
4. Minum cukup air
Air penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih per hari atau sesuai dengan kebutuhan kalian.
Hindari minuman manis dan beralkohol yang mengandung kalori yang tinggi.
BACA JUGA:3 Pilihan Paket Umroh Plus XL Axiata, Mudahnya Berkomunikasi dengan Keluarga Selama Ibadah
5. Hindari makanan yang mengandung gula tambahan dan lemak jenuh
Gula tambahan dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Hindari makanan yang mengandung gula tambahan dan lemak jenuh seperti permen, soda, makanan manis, makanan cepat saji, dan makanan gorengan.
6. Aktif secara fisik
BACA JUGA:Ga Pake Lama Guys! Saldo DANA Kaget Gratis Rp 40.000 Bakal Kamu Dapatkan, Klaim Segera Linknya
Selain mengatur pola makan, penting juga untuk menjaga tingkat aktivitas fisik yang cukup. Lakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.