Aktivitas fisik membantu membakar kalori, memperkuat otot, dan meningkatkan kesehatan jantung.
7. Jaga pola makan teratur
Mengatur pola makan dengan jadwal teratur penting untuk menjaga metabolisme tubuh.
Hindari melewatkan makan dan makan secara teratur, dengan porsi yang moderat, untuk menjaga tingkat energi tubuh tetap stabil.
8. Makanlah dengan perlahan dan sadar
Ketika Anda makan, berikan waktu bagi tubuh Kalian untuk mencerna makanan dengan memakan setiap suapan dengan perlahan.
Hal ini membantu kalian lebih aware terhadap rasa kenyang dan menghindari makan berlebihan.
9. Fokus pada makanan berserat tinggi
Serat sangat penting dalam diet sehat karena membantu menjaga pencernaan yang baik, mengontrol berat badan, dan menjaga kesehatan jantung.
Konsumsilah makanan tinggi serat seperti biji-bijian utuh, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
10. Minimalkan konsumsi garam