6. Hentikan Kebiasaan Merokok
Merokok tidak hanya merusak paru-paru, tetapi juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Hentikan kebiasaan merokok untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
7. Minum Teh Hijau
Teh hijau mengandung polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Minumlah teh hijau secara teratur sebagai alternatif minuman sehat.
8. Konsultasikan dengan Dokter
Jika kamu memiliki kadar kolesterol tinggi, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran dan panduan yang tepat sesuai kondisi kesehatan kamu.
Dokter dapat memberikan rekomendasi tentang obat-obatan atau suplemen yang diperlukan untuk menurunkan kadar kolesterol.
Secara keseluruhan, menurunkan kadar kolesterol tidak hanya melibatkan perubahan pola makan dan gaya hidup, tetapi juga memerlukan kesabaran dan konsistensi.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas secara konsisten, kamu dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung kamu.