PALPRES.COM - Bersepeda saat menjalani puasa dapat menjadi kegiatan olahraga yang menyenangkan sekaligus bermanfaat untuk kesehatan.
Namun, apakah benar bersepeda saat berpuasa dapat membantu menurunkan berat badan? Berikut ini akan kita telusuri apakah ada hubungan antara bersepeda saat berpuasa dengan penurunan berat badan.
Sebelum membahas lebih lanjut, penting untuk dipahami bahwa untuk menurunkan berat badan, perlu adanya defisit kalori.
Artinya, kamu perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang kamu konsumsi.
BACA JUGA:Rahasia Besar Khasiat Batu Akik Kecubung yang Cocok Buat Kamu, Segera Cek!
BACA JUGA:Cek Harga Emas Antam di Palembang Hari Ini 15 Maret 2025
Salah satu cara untuk mencapai defisit kalori tersebut adalah dengan melakukan aktivitas fisik, seperti bersepeda.
Bersepeda merupakan olahraga aerobik yang dapat membakar banyak kalori, tergantung pada durasi, intensitas, dan berat badan seseorang.
Selama bulan puasa, bersepeda bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat karena dapat dilakukan pada berbagai waktu, baik sebelum berbuka puasa atau setelah sahur.
Bersepeda juga merupakan aktivitas yang bersifat low-impact, sehingga cocok dilakukan untuk berbagai usia dan tingkat kebugaran.
BACA JUGA:Brigade Pangan di Air Sugihan OKI Terima Ratusan Alsintan, Ini Pesan Bupati Muchendi
BACA JUGA:TEGAS! Bupati Muchendi Ajak Dunia Usaha Bersama Membangun OKI
Dengan melakukan bersepeda secara teratur, kamu dapat meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, serta membakar lemak.
Namun, untuk menurunkan berat badan, bersepeda saja tidak cukup.
Penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan sehat, terutama saat berpuasa. Pastikan kamu mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang saat berbuka puasa dan sahur agar tubuh tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.