PALPRES.COM - Masuk usia 30-an tahun sering menjadi momen refleksi hidup, tidak cuma soal karier atau hubungan, tapi juga soal kesehatan.
Tuntutan pekerjaan, urusan rumah tangga dan aktivitas harian yang padat kadang bikin kita lupa menjaga pola makan, jarang olahraga bahkan tidur juga sudah tidak teratur.
Namun, apakah masih ada gunanya memulai gaya hidup sehat di usia segini?
Jawabannya tentu saja masih sangat bisa!
BACA JUGA:NO TIPU! Ini Rahasia Dapat Saldo DANA Gratis Rp358.000
Justru ini saat yang tepat untuk mulai peduli.
Berikut ini alasan kenapa kamu perlu mulai ubah pola hidup sekarang juga:
1. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Menerapkan pola hidup sehat di usia 30-an bisa jadi tameng kuat buat mencegah penyakit seperti jantung, diabetes tipe 2, dan hipertensi.
BACA JUGA:Disperindag Muba Amankan 9 Produk Berlabel Halal Mengandung Babi di Sejumlah Minimarket
BACA JUGA:Bupati Muba Temui Mendagri Tito Karnavian, Program Prioritas Ini yang Disampaikan
Dengan pola makan seimbang, rajin olahraga, dan berat badan yang terjaga, kamu bisa memperlambat kerusakan pada jantung dan pembuluh darah.
Olahraga juga bantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan meningkatkan kerja insulin, yang artinya risiko diabetes bisa ditekan.
Makanan tinggi serat, protein baik, dan lemak sehat juga bantu menjaga organ penting seperti jantung dan pankreas tetap prima.