Fokus ke makanan tinggi protein, serat, dan lemak sehat, serta kombinasikan dengan latihan beban dan kardio supaya kalori tetap terbakar maksimal.
Hindari kebiasaan yang bikin metabolisme makin lemot, kayak makan tengah malam, kurang tidur, atau terlalu sering konsumsi makanan olahan.
BACA JUGA:Tanpa Basa Basi, Saldo DANA Kaget Rp 40.000 Bisa Kamu Dapatkan, Penasara? Simak Caranya!
BACA JUGA:Cuma Butuh Waktu 1 Menit Aja, Kamu Bisa Dapatkan Saldo DANA Rp 500.000, Begini Cara Klaimnya!
Dengan sedikit penyesuaian, kamu bisa bantu tubuh tetap fit dan bertenaga.
4. Energi Lebih Stabil & Tidur Lebih Berkualitas
Kalau kamu sering merasa capek terus walau nggak ngapa-ngapain, bisa jadi itu sinyal dari pola hidup yang nggak seimbang.
Makanan bergizi, jadwal tidur yang konsisten, dan aktivitas fisik bisa bantu jaga energi tetap stabil sepanjang hari, tanpa harus bergantung pada kopi terus-menerus.
Olahraga juga bantu tidur lebih nyenyak.
Bahkan, mereka yang aktif secara fisik cenderung punya siklus tidur yang lebih baik.
Hindari juga begadang, scrolling gadget sebelum tidur, dan konsumsi kafein berlebihan.
Tidur yang cukup = badan lebih segar di pagi hari.
BACA JUGA:9 Peserta Pendidikan Sespimti Polri Dikreg ke-34 Kunjungi Kantor Sumeks Grup, Ini Tujuannya
5. Umur Panjang & Hidup Lebih Berkualitas
Hidup sehat bukan cuma soal umur panjang, tapi juga soal hidup yang aktif dan berkualitas sampai tua.