Berdiri dan Bergerak Setiap Jam
Pastikan untuk berdiri, berjalan, atau meregangkan tubuh setiap satu jam sekali.
Hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, membakar kalori, dan mengurangi tekanan pada bagian tubuh tertentu.
BACA JUGA:Petugas Kloter Embarkasi Palembang Survei Lokasi di Arafah dan Mina Jelang Puncak Haji
BACA JUGA:BERKAH AWAL JUNI! Saldo DANA Kaget di Bagikan Khusus Buat Kamu, Buruan Diklaim Ya!
Aktivitas Fisik Teratur
Selain memecah waktu duduk dengan berdiri atau bergerak, penting untuk memiliki jadwal aktivitas fisik yang teratur.
Olahraga aerobik, jalan cepat, atau yoga dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik dan mental.
Perhatikan Postur Tubuh
BACA JUGA:Ternyata Beras Merah Menurunkan Risiko Penyakit Jantung, Berikut Manfaat Lainnya
BACA JUGA:SIMAK! Berikut Deretan Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan Tubuh
Pastikan postur tubuh kamu baik saat duduk. Gunakan kursi yang nyaman dan dukung punggung kamu dengan benar.
Selalu perhatikan ergonomi tempat kerja Anda untuk menghindari masalah postur tubuh.
Ubah Kebiasaan
Cobalah untuk mengubah kebiasaan duduk terlalu lama dengan memilih berdiri atau berjalan ketika mungkin.
BACA JUGA:Latma Reconex 2025, Ini yang Dilakukan Prajurit TNI AL bersama Marinir AS