BACA JUGA:Tubuh Mudah Lemas Saat Puasa? Minuman Alami Ini Bisa Jadi Solusinya
Menu berbuka dan sahur sebaiknya tetap seimbang, mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks agar tubuh kenyang lebih lama.
3. Kurang Minum Air Putih
Saat puasa, tubuh rentan kekurangan cairan.
Banyak orang keliru mengira rasa lapar padahal sebenarnya haus, lalu menggantinya dengan makan berlebihan.
BACA JUGA:Tetap Produktif di Bulan Ramadan, Ini 8 Tips Puasa untuk Pekerja
BACA JUGA:Rumah Kecil Bisa Terlihat Lapang, Ini Rahasia Desain Minimalis 100 Meter Persegi
Memenuhi kebutuhan cairan saat berbuka hingga sahur membantu menjaga metabolisme tetap optimal dan mengontrol nafsu makan.
4. Puasa Tanpa Aktivitas Fisik
Sebagian orang memilih “libur olahraga” selama Ramadan.
Padahal, kurang bergerak membuat pembakaran kalori menurun, sementara asupan tetap tinggi.
BACA JUGA:Gak Harus Batik! Ini Ide Gaya Kondangan Cowok Simpel dan Sopan
BACA JUGA:Tak Perlu Ribet, Begini 5 Cara Mudah Merawat Sirih Merah agar Subur dan Kaya Manfaat
Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, stretching, atau olahraga ringan menjelang berbuka sudah cukup membantu menjaga berat badan tetap stabil.
5. Ngemil Sembarangan Setelah Tarawih
Waktu malam sering dimanfaatkan untuk ngemil sambil santai atau menonton.
Jika camilan yang dipilih tinggi gula dan lemak, kalori akan menumpuk tanpa disadari.
BACA JUGA:Ramai Dicoba, Ini Alasan Yoga Dianggap Cocok Dilakukan saat Puasa
BACA JUGA:Puasa Bikin Kurang Tidur? Jangan Panik, 7 Trik Ini Bisa Menolong