6 Tips Efektif Mengatasi Perut Sakit Saat Puasa, Ibadah Lancar Pahala Ngalir Terus

BACA JUGA:9 Tips Ngabuburit Anti Gabut, Pahala Dapat Bosanpun Hilang

5. Batasi makanan berminyak dan pedas

Makanan berlemak bisa memperlambat pencernaan dan memicu refluks.

Makanan pedas juga bisa memicu sakit perut. 

Waspadai jenis makanan saat berburu takjil di pasar Ramadan karena sebagian besar makanan di sana biasanya adalah gorengan atau makanan pedas. 

 

6. Minum cukup air putih 

Saat sakit perut, apalagi ketika intensitas buang air besar meningkat, pastikan Kamu cukup minum air putih selepas buka puasa sampai sahur. Konsumsi air putih setidaknya delapan gelas per hari. 

Minum saat bangun tidur, sebelum sahur, dan setelah sahur. 

Selain itu, minum air putih untuk membatalkan puasa, dan sisanya setelah menyantap makan malam sampai sebelum tidur. 

Saat diare, hindari segala jenis asupan berkafein termasuk kopi, teh, cokelat, dan soda karena bisa memperburuk sakit perut.

Sumber: