Ramadan Tinggal Hitungan Hari! Lakukan 10 Persiapan Ini agar Puasa Tetap Kuat

PALPRES.COM - Ramadan selalu datang membawa harapan baru. 

Namun, tanpa persiapan yang matang, puasa justru bisa terasa berat: tubuh cepat lelah, emosi mudah naik, dan ibadah kurang maksimal. 

Karena itu, persiapan jelang Ramadan menjadi kunci agar puasa berjalan lancar sejak hari pertama.

Tak perlu ribet, cukup lakukan langkah-langkah sederhana berikut agar tubuh siap, mental tenang, dan ibadah makin optimal.

BACA JUGA:Ini Rahasia Ibu Menyusui Tetap Puasa, ASI Tetap Lancar Tanpa Berkurang

BACA JUGA:Tak Sekadar Segar! 7 Jus Ini Bantu Tingkatkan Daya Ingat, Cocok Diminum Saat Buka Puasa

1. Mulai Bangun Daya Tahan Tubuh

Beberapa pekan sebelum Ramadan, biasakan tubuh bergerak aktif. 

Olahraga ringan seperti jalan kaki, stretching, atau yoga membantu meningkatkan stamina tanpa menguras energi.

Tubuh yang terbiasa bergerak akan lebih siap menghadapi perubahan ritme saat puasa.

BACA JUGA:Masak Sahur dan Buka Puasa Tak Perlu Lama, 4 Produk Ini Bikin Dapur Auto ‘Sat Set’

BACA JUGA:Warisan Leluhur Jawa, Ini 5 Jenis Puasa Kejawen yang Masih Diamalkan

2. Benahi Pola Makan Sejak Dini

Kurangi konsumsi makanan terlalu pedas, berminyak, dan berlebihan. 

Perbanyak sayur, buah, serta makanan tinggi serat agar pencernaan lebih stabil saat puasa dimulai.

Pola makan sehat sebelum Ramadan akan memudahkan adaptasi saat sahur dan berbuka.

Sumber: