USIA 30-AN TAHUN! Ini 5 Alasan Kenapa Kamu Perlu Ubah Pola Hidup
Ilustrasi alasan kenapa perlu ubah pola hidup saat usia 30-an tahun-pixabay-
Makanan tinggi serat, protein baik, dan lemak sehat juga bantu menjaga organ penting seperti jantung dan pankreas tetap prima.
Jadi, makin cepat kamu mulai, makin besar efek jangka panjangnya.
BACA JUGA:Tipsy Rabbit All You Can Eat! Sajikan Daging Premium dan Menu Lengkap cuma Rp95.000, Buruan!
2. Kesehatan Mental Lebih Terjaga
Tidah hanya tubuh, pikiran juga butuh dirawat.
Olahraga rutin bisa memicu produksi hormon endorfin, yang bikin suasana hati lebih stabil dan menekan rasa stres atau cemas.
Kombinasikan dengan tidur cukup, meditasi, dan makanan bergizi seperti sayuran hijau dan ikan berlemak, otakmu akan berterima kasih.
BACA JUGA:CEK! Jadwal Resmi Penyaluran Bansos PKH Tahap 2 Setelah Survei DTSEN Ground Checking Selesai
BACA JUGA:Nama Dicatut, Ketua PMPB Muba Buat Laporan ke Polres Muba
Pola makan ala Mediterania yang kaya antioksidan dan omega-3 terbukti bisa bantu perlambat penurunan fungsi otak.
Jadi kalau kamu pengen tetap fokus, tajam berpikir, dan terhindar dari demensia di masa tua, sekarang saatnya mulai.
3. Metabolisme Lebih Optimal
Masuk usia 30-an, metabolisme kita nggak secepat dulu.
BACA JUGA:Tanpa Basa Basi, Saldo DANA Kaget Rp 40.000 Bisa Kamu Dapatkan, Penasara? Simak Caranya!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
