Murah dan Super Bergizi! Ini Manfaat Makan Telur yang Jarang Diketahui
Konsumsi telur secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus mencegah berbagai penyakit.--freepik
Sementara vitamin B12 membantu mendukung fungsi saraf dan otak.
BACA JUGA:Pahit Tapi Sakti! Ini Deretan Manfaat Daun Pepaya yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Daun Salam: Bumbu Murah dengan Khasiat Mahal, Ini Fakta yang Jarang Diungkap
Telur mengandung mineral seperti fosfor, selenium, dan kolin yang berkontribusi terhadap kesehatan sel, metabolisme, serta daya tahan tubuh.
Baik untuk Jantung dan Kesehatan Otak
Menurut penelitian, konsumsi telur dalam jumlah wajar justru dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Mengkonsumsi telur juga bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, dan mengurangi risiko aterosklerosis serta stroke.
BACA JUGA:6 Manfaat Ngopi yang Jarang Disadari, Kecil di Cangkir Besar Dampaknya
BACA JUGA:Ingin Diet Sehat? 5 Sayuran Ini Wajib Kamu Konsumsi
Telur juga bermanfaat bagi kesehatan otak.
Karena kandungan kolin di dalamnya berperan penting dalam pembentukan neurotransmiter yang mendukung fungsi otak dan daya ingat.
Nah, asupan kolin dipercaya dapat membantu menurunkan risiko gangguan kognitif, seperti penyakit Alzheimer serta menjaga fungsi otak tetap optimal seiring bertambahnya usia.
Cara Sehat Mengonsumsi Telur
BACA JUGA:Jangan Remehkan Tebu! Tanaman Manis Ini Menyimpan Manfaat Besar bagi Tubuh dan Lingkungan
BACA JUGA:Mengapa Ikan Betok Sering Cacingan? Bahaya Tersembunyi di Balik Gurihnya Daging Betok
Telur bisa diolah dengan berbagai cara untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Pilihan yang paling sehat adalah telur rebus, karena minim lemak tambahan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
