Buka Puasa Asal Makan? Hati-Hati, 4 Dampak Ini Mengintai Tubuh

BACA JUGA:Kenapa Banyak yang Anjurkan Apel Saat Sahur? Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Puasa Tak Jadi Alasan Malas Gerak, Bersepeda Ternyata Bisa Tekan Risiko Stroke

Makanan berat, apalagi tinggi gula dan lemak, dapat memicu kenaikan gula darah secara drastis.

Kondisi ini berisiko bagi siapa pun, terutama penderita diabetes atau mereka yang sensitif terhadap perubahan gula darah.

Dengan memilih menu pembuka yang ringan dan seimbang, tubuh memiliki waktu untuk menyesuaikan metabolisme.

3. Risiko Gula Darah Turun Mendadak (Jarang Disadari)

BACA JUGA:Awas! Berbuka Puasa dengan Minuman Bersoda, Ini Dampaknya bagi Tubuh

BACA JUGA:Jelang Ramadan, Puasa Senin–Kamis Jadi Latihan Sehat untuk Tubuh dan Jiwa, Ini Penjelasannya

Tak banyak yang tahu, langsung makan berat setelah puasa justru bisa memicu hipoglikemia.

Lonjakan insulin akibat asupan berlebihan dapat membuat kadar gula darah turun terlalu cepat.

Gejalanya sering diabaikan, seperti pusing, lemas, hingga tubuh terasa gemetar.

4. Proses Cerna Jadi Tidak Optimal

BACA JUGA:Jelang Ramadan, Ini Daftar Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur

BACA JUGA:Tak Sekadar Segar! Ini Manfaat Es Jeruk Saat Berbuka Puasa yang Wajib Diketahui

Makan besar tanpa jeda membuat sistem pencernaan bekerja tidak efisien.

Nutrisi sulit diserap maksimal, dan tubuh lebih cepat merasa lelah setelah berbuka.

Memberi jeda sekitar 10–15 menit setelah konsumsi makanan ringan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik.

Sumber: