Lagi Bete? Yuk Cobain 10 Makanan Ini, Dijamin Bisa Naikin Mood Kamu

Selain kaya akan kandungan karbohidrat, ubi ternyata juga memiliki beberapa nutrisi lain yang bisa menurunkan hormon kortisol yang dapat membuat kita stres. 

 

9. Kopi

Sepertinya hampir seluruh pekerja akan setuju bahwa kopi memang bisa memperbaiki suasana hati.

Terutama ketika suasana kerja mulai suntuk, membosankan, dan bikin ngantuk.

Kafein mengandung zat yang dapat mencegah otak untuk mengirim sinyal rasa lelah pada dirimu. 

Zat ini juga yang berperan dalam membantu otak menghasilkan dopamin lebih banyak.

Itulah mengapa kopi dinilai bisa memperbaiki suasana hati yang kurang baik.

 

10. Matcha

Matcha juga ternyata mengandung sedikit kafein yang bermanfaat untuk tingkatkan kesegaran dan mencegah rasa kantuk.

Jadi, matcha bisa jadi alternatif yang tepat bagi kamu yang tidak dapat mengonsumsi terlalu banyak kafein. *

Sumber: