6 Cara Menenangkan Anak yang Sulit Tidur di Malam Hari

Sebagai gantinya, ajak anak melakukan aktivitas menenangkan seperti menggambar, bermain puzzle, atau mendengarkan musik lembut.

3. Gunakan Teknik Relaksasi

BACA JUGA:Disdik Palembang Minta Orang Tua Jemput Tepat Waktu untuk Menghindari Potensi Penculikan

BACA JUGA:INFO TERBARU! PPPK Paruh Waktu Dikabarkan Bisa Mutasi di Tahun 2026

Beberapa teknik relaksasi sederhana bisa membantu anak tenang sebelum tidur:

Pernapasan dalam: Ajak anak menarik napas dalam melalui hidung dan menghembuskannya perlahan melalui mulut beberapa kali.

Pijatan lembut: Pijatan ringan pada tangan, kaki, atau punggung bisa mengurangi ketegangan.

Visualisasi: Minta anak membayangkan tempat favorit yang menenangkan, seperti pantai atau taman bunga.

BACA JUGA:Gubernur Sumsel dan Bupati Muba Resmikan Tanam Perdana Cetak Sawah Rakyat di Sekayu

4. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Kamar tidur yang gelap, tenang, dan sejuk membantu anak lebih mudah tertidur.

Gunakan lampu malam lembut jika anak takut gelap, dan pastikan kasur serta selimut nyaman.

Aroma lembut dari lavender juga bisa memberi efek menenangkan.

BACA JUGA:Lestarikan Budaya Lokal, Batik Siger Berkembang Bersama Pemberdayaan Rumah BUMN BRI

5. Tetap Tenang dan Sabar

Sumber: