Puasa Ramadan Tapi Perut Malah Buncit? Ternyata Ini Biang Keladinya

BACA JUGA:Bukan Sekadar Hobi, Ini 5 Tanaman Hias Bernilai Jual Tinggi

BACA JUGA:9 Rahasia Tanaman Indoor Tetap Subur Meski Minim Cahaya Matahari

Makanan yang belum tercerna dengan baik bisa menumpuk dan menyebabkan perut terasa penuh.

Jika memungkinkan, beri waktu sekitar 15–30 menit dengan aktivitas ringan seperti berjalan santai atau duduk tegak sebelum kembali beristirahat.

3. Pola Makan Tidak Seimbang

Menu sahur dan berbuka yang didominasi gorengan, makanan manis, atau bersantan dapat memperparah penumpukan lemak di area perut.

BACA JUGA:Bangun Sahur Tapi Tetap Fit? Ini Rahasia Pola Tidur Sehat Selama Ramadan

BACA JUGA:Traveling di Bulan Puasa? Lakukan 6 Cara Ini Agar Tetap Kuat Sampai Magrib

Kurangnya asupan serat juga membuat pencernaan melambat.

Pastikan menu harian tetap seimbang dengan sayur, buah, protein, dan karbohidrat secukupnya agar perut tetap nyaman.

4. Minim Gerak Selama Puasa

Banyak orang mengurangi aktivitas fisik saat Ramadan.

BACA JUGA:Kulit Gampang Kering dan Kusam? 4 Bahan Skincare Ini Disebut Bisa Jadi Penyelamat

BACA JUGA:Tubuh Mudah Lemas Saat Puasa? Minuman Alami Ini Bisa Jadi Solusinya

Padahal, kurang bergerak membuat pembakaran kalori menurun, sementara asupan makanan tetap tinggi.

Aktivitas ringan seperti jalan kaki sore, stretching, atau yoga ringan sudah cukup membantu menjaga metabolisme tetap aktif.

5. Stres dan Pola Tidur Berantakan

Perubahan jam tidur, kurang istirahat, dan stres bisa memicu peningkatan hormon kortisol.

Sumber: