5 Cara Efektif Untuk Mengatasi Rasa Malas, Cobain Yuk!

PALEMBANG, PALPRES.COM – Siapa pun pasti pernah merasakan rasa malas dan tidak ingin melakukan aktivitas apapun.

Namun, hal tersebut merupakan suatu hal yang normal terjadi, akan tetapi jangan terlalu keseringan merasa malas ya, karena akan berdampak buruk pada pekerjaan ataupun kegiatan anda.

Biasanya disaat malas mengerjakan sesuatu kebanyakan orang memilih untuk tidur, sedangkan Seperti yang kita ketahui kebanyakan tidur juga tidak baik untuk kesehatan lho guys.

Oleh sebab itulah, berikut cara efektif yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi rasa malas, apa saja itu? Yuk disimak.

BACA JUGA:Hati-hati! 12 Ciri Pasangan Psikopat, Nomor 5 Sering Diabaikan

Dilansir dari alodocter, berikut ini beberapa tips untuk mengatasi rasa malas menjadi kegiatan yang lebih produktif.

1. Aktivitas fisik

Melakukan aktivitas fisik seperti makan atau jalan-jalan santai, karena seperti yang kita ketahui rasa malas bisa disebabkan oleh kurangnya fokus kita terhadap suatu pekerjaan.

Sehingga membuat kita enggan untuk mengerjakannya dan terjadilah rasa malas. 

Namun dengan melakukan aktivitas fisik kamu bisa meningkatkan fokus terhadap diri kamu dan meningkatkan semangat serta rasa malaspun perlahan-lahan berangsur hilang.

BACA JUGA:Kenali Gejala OCD Pada Perilaku Sehari-hari

2. Melakukan Hobi

Yup, lagi-lagi hobi menjadi hal positif untuk dilakukan ya gengs.

Selain dilakukan untuk mengisi waktu luang, hobi juga dapat membantu mengurangi dan mengatasi rasa malas. 

Dengan melakukan kegiatan yang sesuai keinginan serta kesenanganmu, kamu bisa mengatasi rasa malas.

Karena menikmati kegiatan yang disukai dapat membantu kamu merasa lebih rileks dan nyaman saat melakukannya sehingga kamu bisa menikmati hidup dengan damai dan tenang.

BACA JUGA: Kenali Ciri- ciri Orang yang Memiliki Pola Pikir Tak Sehat

3.Tidur dan Istirahat yang cukup

Ternyata tidur dan istirahat yang cukup juga dapat membantu anda untuk mengurangi rasa malas lho, tidur yang cukup ya bukan tidur setiap waktu.

Apabila kamu kurang tidur dan istirahat maka kamu akan kesulitan untuk fokus pada sesuatu dan akan menyebabkan terjadinya rasa malas baik untuk melakukan pekerjaan maupun kegiatan lainnya. 

Istirahat yang cukup sangat diperlukan oleh tubuhmu agar anda tidak merasa kelelahan dan malas untuk beraktivitas lagi, tidur yang cukup dan berkualitas dimalam hari  yakni 7-9 jam setiap harinya.

Maka dari itu jaga pola tidur dan istirahat yang cukup ya agar rasa malasmu tidak menjadi-jadi.

BACA JUGA: Kenali Keseriusan Laki-laki dari Hal Ini

4. Meditasi

Mungkin hal ini terdengar seperti hal yang aneh untuk dilakukan ketika merasa malas ya gengs.

Namun perlu kamu ketahui bahwasanya meditasi dapat membantu kamu untuk membantu kamu berkonsentrasi dengan baik. 

Tidak perlu lama asalkan rutin, kamu bisa melakukan meditasi di waktu tertentu misalnya dipagi hari sebelum bekerja, atau disaat Istirahat bekerja

Meditasi yang bisa anda coba yaitu meditasi Kundalini, selain merasa tenang, dan meningkatkan konsentrasi kamu juga dapat mengurangi rasa malas pada diri kamu.

BACA JUGA:Kenali Dampak Jangka Panjang Penggunaan Headset pada Telinga

5.Niat

Nah ini merupakan salah satu faktor utama untuk mengatasi rasa malas lho gengs.

Karena hal-hal positif lainnya yang di lakukan tidak akan terlaksana apabila kamu tidak memiliki niat serta kemauan yang kuat dalam diri kamu. 

Kamu harus melawan rasa malas dan mulai bergerak melakukan kegiatan yang bermanfaat untuk mengatasi rasa malas mu tersebut. 

Niat dan tekad yang kuat sangat diperlukan untuk mengatasi rasa malas.

BACA JUGA:Malas Berkepanjangan Bisa Menyebabkan Meninggal Dunia

Nah dari penjelasan diatas, niat merupakan faktor utama yang wajib dimiliki setiap orang agar dapat mengatasi rasa malas maupun melakukan kegiatan lainnya, dengan niat yang kuat kita dapat berkonsentrasi serta fokus dalam menjalankan aktivitas.

 

Sumber: