Hindari! Ini 5 Makan yang Bisa Turunkan Daya Ingat dan Fokus

PALEMBANG, PALPRES.COM – Tanpa kita sadari ternyata makanan yang kita konsumsi sehari-hari pun ternyata tidak hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh saja, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan mental dan perkembangan otak pada manuasia loh.

Tentunya sebagai organ paling penting otak perlu asupan nutrisi yang bergizi. 

Banyak alasan kenapa anda bisa mudah lupa atau pikun. 

Contohnya bisa karena kurang tidur, kelainan genetik, kelelahan akibat aktivitas fisik, gaya hidup, usia, dan faktor lingkungan.

Jika kamu sering merasakan hilang fokus atau sulit mengingat, mungkin ada yang salah dengan sistem kerja otak kamu nih. 

Rusaknya fungsi otak tersebut bisa juga disebabkan karena asupan makanan dan minuman yang tidak sehat berlebihan.

Kandungan makanan yang tidak sehat itu kemudian memengaruhi fungsi otak secara langsung, seperti memori, reaksi, emosi, suasana hati juga termasuk kondisi kesehatan mental.

BACA JUGA:Honorer Masuk Kategori Ini Wajib Diangkat Jadi PNS Tanpa Tes

Nah maka dari itu kita perlu hindari konsumsi makanan ini agar daya ingat tidak tumpul dan fokus lebih terjaga lagi.

1. Glikemik tinggi karbohidrat

Makanan yang termasuk jenis glikemik tinggi karbohidrat adalah kentang, roti putih, dan nasi putih, bunda. 

Para peneliti menemukan kalau orang yang hobi mengonsumsi karbohidrat berkualitas seperti gandum utuh akan terhindar dari depresi.

Tak hanya gandum utuh, ada beberapa makanan lain yang direkomendasikan, nih. 

Misalnya saja wortel mentah, sayuran hijau, buah-buahan, dan sebagainya.

Sumber: