Hindari! Ini 5 Makan yang Bisa Turunkan Daya Ingat dan Fokus

BACA JUGA:7 Kategori Tenaga Honorer yang Akan Dihapus pada 2023

2. Gula

Otak memang membutuhkan energi dari glukosa. 

Misalnya berbentuk gula, itu bisa menjadi sumber dari aktivitas seluler. 

Namun, mengonsumsi terlalu tinggi glukosa pun tidak baik. 

Apalagi bagi otak manusia.

Menurut sebuah penelitian, terlalu banyak glukosa ternyata bisa menimbulkan gangguan memori. 

Selain itu, tingginya glukosa dalam tubuh juga bisa menyebabkan berkurangnya plastisitas hipokampus, bagian otak yang mengendalikan memori.

Meskipun setiap tubuh memiliki kebutuhan yang berbeda, american heart association menyarankan kepada wanita untuk mengkonsumsi glukosa tidak lebih dari 25 gram per hari. 

Sementara gagi pria, sebaiknya di bawah 36 gram hari.

BACA JUGA: Gaji PPPK Sudah Dipisah, Tak Ada Alasan Lagi Pemda Tak Ajukan Formasi PPPK untuk Honorer

3. Makanan yang digoreng

Ada sebuah penelitian yang menunjukkan kalau mengonsumsi banyak makanan yang digoreng bisa menyebabkan hal buruk pada pembuluh darah yang menyuplai otak dengan darah. 

Penelitian ini juga menyebut kalau seseorang memiliki pola makan tinggi gorengan, mereka cenderung mengalami depresi.

bunda bisa mengubah kebiasaan mengonsumsi gorengan ini secara bertahap. 

Sumber: