10 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat Tanpa Obat

Mengonsumsi suplemen vitamin C dapat menurunkan risiko asam urat. 

Sebuah meta-analisis tahun 2011 dari 13 uji coba terkontrol secara acak menemukan, vitamin C secara signifikan mengurangi kadar asam urat dalam darah. 

Penurunan kadar asam urat dapat menurunkan risiko serangan asam urat. 

Namun, penelitian belum secara meyakinkan membuktikan bahwa vitamin C mengobati atau mencegah asam urat – hanya saja vitamin C menurunkan kadar asam urat. 

 

8. Makan ceri 

Penelitian awal menunjukkan bahwa ceri dapat mengurangi risiko serangan asam urat, terutama pada orang dengan riwayat penyakit sebelumnya. 

Sebuah studi tahun 2012 dari 633 orang dengan asam urat menemukan bahwa makan ceri selama 2 hari menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen dibandingkan dengan orang yang tidak makan ceri. 

Efek ini bertahan bahkan ketika peneliti mengontrol faktor risiko, seperti usia, jenis kelamin, konsumsi alkohol, dan penggunaan diuretik atau obat anti asam urat. 

Di antara orang-orang yang juga menggunakan allopurinol, obat anti asam urat, kombinasi obat dan ceri menurunkan risiko serangan lain sebesar 75 persen. 

 

9. Mengonsumsi berbagai buah sehat

Selain menggunakan obat, kamu juga bisa mengonsumsi beberapa buah untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Kamu bisa pilih berbagai buah yang memiliki kandungan vitamin C di dalamnya untuk meredakan gejala asam urat, seperti jeruk, stroberi, hingga nanas.

Kamu juga bisa mengonsumsi alpukat. 

Sumber: