Tak Banyak Orang Tahu, Inilah Manfaat Puasa yang Sesungguhnya

PALEMBANG, PALPRES.COM - Puasa di bulan suci Ramadan adalah ibadah wajib bagi umat Islam. 

Perintah Tuhan ini memberi banyak manfaat bagi kehidupan manusia.

Selain untuk kesehatan, puasa juga buat melatih kesabaran.  

Namun, ada banyak lagi manfaat puasa yang tidak diketahui orang banyak. 

BACA JUGA:Hobi Baca Hasilkan Cuan, Dapatkan Saldo DANA Gratis Rp100 Ribu Sekali Tarik

Berikut beberapa manfaat puasa yang mungkin belum banyak diketahui orang, yuk simak!

 

1. Menjaga Kesehatan Mental

Tahukah kamu bahwa puasa dapat membantu menjaga kesehatan mental? 

Puasa dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. 

BACA JUGA:Sahkah Puasa Pasutri Bangun Kesiangan Usai Hubungan Intim? Ini Kata Ustadz Abdul Somad

Serta membantu meningkatkan ketenangan pikiran dan membuat seseorang lebih fokus pada hal-hal yang positif. 

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition tahun 2020, diketahui bahwa puasa intermittent (yang dilakukan dengan jadwal makan tertentu) dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi pada orang yang mengalami obesitas.

 

2. Jantung Jadi Lebih Sehat

Dengan berpuasa dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Kata Ustadz Adi Hidayat Lafazkan Ayat Ini, Segala Macam Penyakit Akan Sembuh

Ketika berpuasa, tidak ada makanan dan minuman yang masuk ke tubuh selama beberapa jam. 

Ini dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh.

Dengan turunnya kadar kolesterol dan trigliserida, jantung akan sehat. 

Sehingga risiko terkena penyakit jantung dapat berkurang. 

BACA JUGA:Ingin Hidup Tenang? Ini 4 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Menurut Ustadz Adi Hidayat

 

3. Otak Jadi Lebih Sehat

Puasa ternyata juga dapat meningkatkan kesehatan otak. 

Beberapa penelitian menunjukkan, puasa dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki daya ingat. 

Serta membantu meningkatkan konsentrasi dan kemampuan belajar.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas John Hopkins pada tahun 2018, puasa selama satu hari dapat meningkatkan produksi protein BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) dalam otak. 

Protein ini memiliki peran penting dalam proses pembelajaran dan memori.

 

4. Mengurangi Risiko Diabetes

Risiko terkena penyakit diabetes tipe dua akan berkurang dengan berpuasa.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan Departemen Nutrisi dan Dietetika di Universitas Jordania pada tahun 2017, puasa ternyata dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitifitas insulin pada penderita diabetes.

 

5. Mengembangkan Empati

Rasa empati seseorang akan berkembang dengan berpuasa. 

Kita yang berpuasa dapat merasakan bagaimana rasanya kelaparan dan kehausan, seperti halnya orang yang kurang mampu. 

Hal ini menumbuhkan kepekaan terhadap kondisi orang lain yang membutuhkan bantuan dan dapat mengembangkan empati.

Berdasarkan studi yang diterbitkan di jurnal Appetite tahun 2018, puasa dapat meningkatkan empati pada orang yang melakukannya.

Dalam studi itu, partisipan yang berpuasa di bulan Ramadan menunjukkan peningkatan dalam kemampuan mereka untuk memahami perasaan orang lain dan bertindak secara empatik.

Itulah beberapa manfaat puasa yang mungkin belum banyak orang ketahui. Semoga bermanfaat. *

 

Sumber: