Manfaat Garam untuk Kesehatan yang Penting Kamu Ketahui

BACA JUGA:Panjangnya 38 Km, Inilah Tol Terindah di Jawa Timur, Pemandangan Alamnya Sangat Langka

Penderita cystic fibrosis kehilangan garam dan air dalam tubuh lebih cepat melalui keringat. 

Oleh karena itu, mereka membutuhkan asupan air dan garam yang lebih tinggi untuk mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit.

5. Selain itu, garam juga berperan dalam menjaga fungsi organ tubuh, terutama saraf dan otot. 

Sodium dalam garam memiliki peran penting dalam menjaga fungsi saraf dan otot tubuh. 

BACA JUGA:Cerdas Mengelola Keuangan Menurut Tung Desem Waringin, Yuk Disimak

Konsumsi garam yang cukup membantu mencegah gangguan pada saraf dan otot.

6. Garam juga penting selama masa kehamilan. 

Kekurangan yodium dalam garam selama kehamilan dapat mengakibatkan gangguan perkembangan otak pada janin. 

Selain itu, kekurangan garam pada bayi dan anak-anak juga dapat berdampak pada perkembangan kecerdasan yang lebih rendah.

BACA JUGA:Promo KFC 2 Juli 2023! Modal Rp54 Ribu-an Dapat 3 Ayam + 3 Nasi + 3 Coca-cola, Ambil Sekarang

Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat garam tersebut hanya berlaku jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. 

Konsumsi garam berlebihan dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Untuk itu, disarankan untuk mengonsumsi garam sesuai dengan anjuran jumlah asupan harian yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. 

Jumlah asupan garam per hari perlu disesuaikan dengan usia dan kondisi kesehatan masing-masing individu.

Sumber: