Anda Sakit Pinggang, Lakukan 5 Posisi Tidur Ini Agar Bisa Tidur Nyenyak!

BACA JUGA:Sering Dijadikan Perhiasan, Ternyata Segini Harga Koin Rp500 Melati, Pantesan Dicari Kolektor

Selain itu, Anda juga bisa memeluk bantal besar di dada dan perut untuk menjaga kesejajaran punggung.

5. Posisi Tidur Meringkuk Seperti Janin

Menurut ahli, posisi tidur seperti janin atau posisi fetus banyak disukai masyarakat.

Selain nyaman dan membuat tidur nyenyak, posisi ini juga mampu mengurangi nyeri pada otot, terutama otot di bagian punggung.

BACA JUGA:Wapres Berikan Penghargaan Satyalancana Wira Karya 2023 Kepada Bupati OKI, Ini Prestasinya

Posisi tidur meringkuk seperti janin dapat membantu orang-orang yang mengalami herniasi diskus atau cedera hernia tulang belakang.

Karena berbaring miring dengan lutut menempel di dada mengurangi tekukan tulang belakang dan membantu membuka persendian.

Hal ini dapat dilakukan dengan cara, posisi tidur berbaring ke samping, posisikan bantal untuk menyangga leher dan kepala, tarik lutut ke arah dada sampai pisisi punggung lurus.

Demikianlah beberapa posisi tidur yang baik untuk mengurangi gejala sakit pinggang.

BACA JUGA:2 Koleksi Senjata di Museum Subkoss yang Ditakuti Penjajah Belanda, Nomor 1 Bahan Mesiu dari Kotoran Kambing

Pastikan anda menggunakan matras dan bantal yang sesuai dan tepat, selamat mencoba!. *

Sumber: