SIMAK! Begini Cara Mengatasi Jantung Berdebar Cepat Secara Tiba-Tiba

PALPRES.COM- Penderita jantung berdebar akan merasakan sensasi jantung yang berdetak kuat, cepat, atau tidak beraturan secara tiba-tiba. 

Sensasi tersebut mungkin akan membuat penderita merasa tidak nyaman. 

Kondisi itu dapat dialami oleh sebagian orang ketika lagi melakukan aktivitas atau lagi istirahat. 

Sebagian besar kasus jantung berdebar bukanlah suatu kondisi yang serius, dalam kondisi medis jantung berdebar disebut dengan Palpilasi jantung dapat terjadi kapan saja. 

BACA JUGA:5 Penyebab Ritme Detak Jantung Cepat, Nomor 1 Sering Dialami 

Saat duduk ,berbaring, berdiri atau beraktivitas, biasanya dipicu oleh   beberapa faktor seperti olahraga, stres atau cemas berlebihan, dihidrasi, konsumsi kafein atau efek dari obat-obatan tertentu. 

Keluhan ini biasanya akan mereda dengan sendirinya, detak jantung normal orang dewasa berstar antara 60-100 kali per menit. 

Bila jantung berdetak melebihi angka tersebut akan merasakan debaran kencang di bagian dada, apabila kondisi ini disertai dengan keluhan lain, seperti nyeri dada menjalar hingga ke bahu atau ke punggung pusing, mual, keringat dingin, sesak nafas hingga lemas dan pingsan.

Kondisi tersebut dapat menandakan adanya  masalah jantung, seperti Aritmia yang membutuhkan penanganan medis.

BACA JUGA:5 Makanan Sehat untuk Jantung yang Baik Dikonsumsi

Lalu, bagaimana cara merendahkan jantung berdebar? Pada umumnya jantung berdebar tidak memerlukan penanganan khusus, jika hanya terjadi sesekali tidak berlangsung lama dan tidak disertai keluhan lain.  

Ketika keluhan jantung berdebar muncul dan dirasa mengganggu bisa mencoba beberapa cara berikut ini untuk meredakannya.

1. Hindari faktor pemicu jantung berdebar  seperti Nikotin dalam rokok, minuman Berkafein, minuman berenergi atau obat-obatan tertentu.

2. Cobalah untuk menenangkan diri dan lebih rileks  dengan metode relaksasi seperti Yoga dan Meditasi.

Sumber: