10 Tips Mengusir Ngantuk Setelah Makan Siang

PALPRES.COM - Usai makan siang, banyak orang merasa mengantk atau lesu, yang seringkali mengganggu produktifitas.

Ya, banyak yang mengandalkan kopi hitam untuk mengatasi rasa kantuk, namun tak semua orang ingin terus menerus mengandalkan kafein.

Menariknya, ada banyak cara efektif untuk mengusir rasa kantuk setelah makan siang tanpa harus minum kopi hitam.

Berikut ini 10 tips untuk tetap segar dan fokus setelah makan siang:

BACA JUGA:Ramalan Zodiak Jumat 30 Januari 2026: Leo dan Virgo Paling Menarik

1. Berjalan Kaki Sebentar

Setelah makan siang, salah satu cara terbaik untuk mengusir ngantuk adalah dengan berjalan kaki sebentar.

Cukup dengan berjalan ringan selama 5 hingga 10 menit, tubuh akan terstimulasi dan meningkatkan aliran darah ke otak, membantu kamu merasa lebih segar dan terjaga.

Ini adalah cara alami untuk menghindari rasa lelah setelah makan tanpa harus mengandalkan kopi.

BACA JUGA:Seleksi CPNS 2026: 10 Instansi Ini Harus Dihindari Pelamar yang Ingin Lolos

2. Minum Air Putih

Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama rasa lelah dan kantuk.

Saat makan siang, sering kali kita lupa untuk minum cukup air, yang bisa membuat tubuh merasa lemas dan ngantuk.

Cobalah untuk meminum segelas air putih setelah makan siang.

Sumber: