Cuaca Tak Menentu? Ini 7 Tips Jaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Fit Terus

Kamu juga bisa mengonsumsi vitamin C hingga D untuk menjaga tubuhmu tetap fit.

 

3. Perbanyak Minum Air Putih

Mengkonsumsi air putih yang sangat berguna menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh. 

Ketika cuaca ekstrim cenderung panas minum air putih dapat menyeimbangkan cairan di dalam tubuh. 

Hindari minuman manis dan berkarbonasi yang dapat menimbulkan penyakit diabetes.

BACA JUGA:Susah Tidur? Ini 6 Tips Atasi Insomnia Tanpa Obat Dijamin Ampuh Banget!

4. Olahrga dan Aktivitas Fisik

Tak hanya mengatur pola makan dan minum mulitivamin, kita juga perlu melakukan olahraga dan aktivitas fisik seperti berjalan kaki 30 menit, bersepeda, senam, berenang dan bercocok tanam. 

Kegiatan ataupun olahraga sederhana seperti tersebut dapat meningkatkan kondisi fisik dan menangkal radikal bebas yang membuat kondisi tubuh kita menjadi menurun.

 

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup menjadi faktor penting, ketika kita sering mengabaikan waktu istirahat dan lebih memilih sering begadang membuat tubuh kita akan cepat Lelah dan sering mengantuk ketika kita sedang bekerja. 

Maka dari itu teman jaga pola tidur dan istirahat yang cukup.

BACA JUGA:Terbukti Membayar! Aplikasi Penghasil Saldo DANA Gratis, Cuan Rp250.000 Langsung Cair ke Kantongmu

Sumber: