Cuaca Tak Menentu? Ini 7 Tips Jaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Fit Terus

6. Makan makanan yang mengandung probiotik 

Makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt, kefir, kimchi, kombucha baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. 

Makanan ini juga bisa menjaga bakteri baik di usus dan membantu memperkuat sel kekebalan tubuh saat terpapar biang penyakit.

 

7. Kelola stres 

Cara meningkatkan daya tahan tubuh yang tak boleh disepelekan lainnya yakni mengelola stres. 

Stres dalam jangka panjang bisa meningkatkan peradangan serta menurunkan fungsi sel kekebalan. 

Kamu bisa mengelola stres dengan rutin meditasi, olahraga, yoga, atau mengerjakan sesuatu yang membuat pikiran rileks.

Itulah tadi beberapa tips yang dapat kita lakukan di kehidupan sehari-hari dalam menghadapi kondisi cuaca yang tidak menentu. 

Semoga membantu. *

Sumber: