Yuk Coba! Ini 7 Cara Paling Efektif Atasi Rasa Cemas Berlebihan

PALEMBANG, PALPRES.COM – Yuk coba! Ini 7 cara paling efektif atasi rasa cemas berlebihan.

Siapa nih disini yang suka mengalami rasa cemas yang suka berlebihan.

Rasa cemas yang belebih sebenarnya sangat berbahaya bgai Kesehatan.

Maka dari itu kita harus mengtasi rasa cemas yang belebihan itu guys.

BACA JUGA:Mudah Merasa Khawatir, Praktekkan 7 Tips Ini! 


Lalu apa saja cara paling efektif tersebut? Simak artikel ini hingga tuntas okey.

Khawatir adalah sikap berpikir berlebihan atau terlalu cemas tentang suatu masalah atau situasi. 

Kekhawatiran biasanya disertai dengan rasa tidak nyaman dan kecemasan.

Sikap ini menyebabkan seseorang menjadi terganggu, memusatkan pikiran pada kejadian negatif yang mungkin terjadi, serta dilanda ketakutan yang tidak masuk akal dan tidak berdasar.

Meskipun tidak ada cara untuk menghilangkan pikiran ini sepenuhnya, namun dapat mengurangi efek negatifnya secara signifikan.

Berikut 7 tips untuk menjaga kekhawatiran tetap terkendali:

BACA JUGA:Bingung Adaptasi di Tempat Kerja yang Baru, Jangan Khawatir, Ikuti 4 Tips Ini

1. Coba meditasi mindfulness

Mindfulness adalah bentuk meditasi dalam upaya memahami diri dan mengeluarkan pikiran serta perasaan negatif. 

Sumber: