10 Manfaat Buah Sawo Jarang Diketahui, Salah Satunya Meredakan Batuk Pilek

PALPRES.COM Khasiat  buah Sawo yang tidak banyak orang tahu?

Sawo merupakan buah berasal dari  Meksiko dan merupakan tanaman asli Amerika Tengah, negara penghasil sawo terbesar di dunia adalah India.

Sawo memiliki nama ilmiah namanya manikara sapota dan dalam bahasa Inggris disapa dengan sapodila.

Sawo adalah buah yang tumbuh subur  di iklim tropis seperti Indonesia.

BACA JUGA:Rasakan Manfaat Mengonsumsi Buah Sawo, Bisa Bikin Kulit Kamu Glowing

Tekstur buah ini seperti berpasir namun rasanya manis dan legit buah yang satu ini digemar oleh masyarakat Indonesia karena rasanya yang manis dan dagingnya yang lembut.

Nah di balik rasa yang manis makanan sehat yang satu ini ternyata mampu memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Jika belum rutin mengonsumsi Sawo ini, inilah saatnya memilih buah sawo untuk sebagai makanan rutin kesehatan kita.

Marilah kita pelajari yang pertama-tama dulu yaitu kandungan nutrisinya di dalam Sawo ini.

BACA JUGA:5 Manfaat Mengonsumsi Buah Tomat, Salah satunya Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat sawo bisa didapatkan dari berbagai nutrisi di kandungannya.

Dalam satu buah sawo tergantung kurang lebih 140 kalori.

Selain itu ada berbagai nutrisi lainnya yang juga bermanfaat bagi tubuh yaitu Karbohidrat,Serat ,Lemak ,Mineral seperti Kalsium,Potasium ,Magnesium dan zat Besi.

Vitamin termasuk vitamin C vitamin A dan vitamin B6.

BACA JUGA:7 Manfaat Senam bagi Kesehatan Tubu, Sangat Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

Sawo juga mengandung serat yang  tinggi terutama serat yang tidak larut dalam air.

Jenis serat ini banyak ditemukan pada kulit buahnya. Apa sih manfaat sawo untuk kesehatan kita? 

1. Menjaga Kesehatan Penglihatan dan Mencegah Penyakit Mata 

Sawo mengandung vitamin A yang sudah terkenal  baik untuk kesehatan mata mengonsumsi sawo secara teratur mampu menjaga penglihatan kita dan menunda penyakit mata yang terkait usia.

BACA JUGA:5 Tips Jaga Kesehatan saat Kabut Asap, Nomor 4 Lakukan Segera Sebelum Kondisi Memburuk

2. Bersifat Diuretik 

Sawo dipercaya mengandung sifat diuretik dan diperlukan untuk menjaga kesehatan ginjal mengonsumsi buah sawo dapat menjaga frekuensi buang air kecil dengan baik.

3. Merendahkan Gejala batuk dan Pilek

Kandungan antiinflamasi mampu merendahkan hidung tersumbat, dahak dan produksi lendir.

BACA JUGA:5 Manfaat Rutin Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh, yuk Disimak!

Apabila anak mengalami gejala batuk dan pilek coba berikan Sawo sebagai penambahan nutrisi agar kesehatan bisa kembali pulih secepatnya.

4. Menjaga Kesehatan Psikologis

Mineral dan vitamin dalam buah sawo efektif  merendahkan gejala depresi dan kecemasan .

5. Sebagai Sumber Energi 

BACA JUGA:7 Manfaat Jus Timun Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 4 Berpotensi Mencegah Kanker

Sawo akan kaya Glukosa yang memberikan  energi instan bagi tubuh kita.

6. Sebagai Agen Anti Inflamasi

Kandungan tanin yang tinggi menjadikan sawo sebagai agen anti inflamasi yang penting ini juga dapat mengurangi peradangan dengan   cara mengatasi pembengkakan nyeri.

7. Menjaga Kesehatan Jantung 

BACA JUGA:5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Nomor 3 Jarang Diketahui

Sawo mengandung tinggi sekali magnesium, tubuh membutuhkan magnesium untuk menjaga kesehatan otot termasuk jantung.

8. Untuk Kesehatan Kulit 

Vitamin E dalam buah melembabkan  kulit yang akhirnya dapat   memberikan kulit yang sehat dan cantik.

Dia bertindak sebagai agen anti penuaan buah sawo cukup efektif dalam mengurangi kerutan.

BACA JUGA:8 Manfaat Gula Batu dan Efek Samping untuk Kesehatan

Selain itu daging buahnya, getah susu dari tanaman sawo juga dapat digunakan untuk menghilangkan kutil dan pertumbuhan jamur pada kulit.

9. Mengontrol  Tekanan Darah dan Cegah Anemia 

Magnesium yang terkandung dalam buah sawo bermanfaat untuk darah dan pembuluh darah.

Kandungan potasium pada sawo membantu  mengatur tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi yang sehat.

BACA JUGA:Manfaat Bunga Lawang untuk Kesehatan, Salah Satunya Bikin Rambutmu Berkilau

Sementara  itu kandungan folat dan zat besi dalam buah sawo bisa mencegah anemia.

10. Pencegahan Kanker 

Daun sawo dapat membantu melawan kanker atau kanker yang ditumbuh di usus besar.

Memang secara khusus belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa buah sawo dapat mencegah kanker ini karena buah-buahan dan  sayuran mengandung berbagai zat bio aktif yang dapat melawan kerusakan sel dan proses inflamasi yang dapat menyebabkan kanker.

Sumber: