5 Manfaat Senam untuk Kesehatan Anda, Nomor 4 Mencegah Diabetes

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Senam tetap disarankan untuk dilakukan oleh segala kalangan usia karena dapat memberikan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, ada beberapa manfaat Senam yang bisa Anda dapatkan di antaranya yaitu menjaga kesehatan jantung, memelihara kesehatan tulang dan sendi, hingga melatih kekuatan otot, berikut 5 manfaat Senam, yuk disimak!

1. Memperbaiki Bentuk Tubuh

Karena dapat mengencangkan serta menguatkan otot, senam juga bermanfaat dalam memperbaiki bentuk tubuh, otot yang kuat dan kencang, terutama pada bagian betis, paha, pinggul, perut, dan lengan, turut mengoptimalkan bentuk tubuh agar menjadi lebih proporsional.

2. Menjaga Kesehatan Otak

BACA JUGA:Gen Z Wajib Tahu! Ternyata Kampus Ini Punya 8 Jurusan Kekinian dengan Prospek Kerja Cemerlang di Masa Depan

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, senam turut membantu jantung dalam memompakan darah ke seluruh tubuh, tidak terkecuali dengan otak, darah tersebut akan membawa berbagai macam nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh otak dengan begitu, otak jadi memiliki nutrisi yang cukup sehingga fungsi dan kesehatannya pun dapat terjaga.

Selain itu, senam juga turut melatih fokus dan konsentrasi karena gerakannya perlu dilakukan dengan serasi serta teratur.

3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

Manfaat senam berikutnya adalah menjaga kesehatan tulang dan sendi, hal ini dikarenakan senam utamanya dilakukan untuk melatih kemampuan gerak tubuh, gerakan-gerakan yang dilakukan saat senam juga membuat permukaan sendi selalu terlumasi oleh cairan sinovial (cairan khusus berbentuk kental pada sendi), apabila selalu terlumasi oleh cairan sinovial, kekakuan pada sendi pun bisa dicegah.

BACA JUGA:5 Cara Jitu Tanaman Hias Janda Bolong Subur, nomor 3 Perhatikan Media Tanam

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Olahraga senam perlu dilakukan dengan menggerakkan hampir seluruh bagian tubuh, mulai dari kepala, tangan, hingga kaki, tidak hanya menjaga fungsi dari organ tubuh, senam diketahui mampu membantu menurunkan berat badan, hal ini mampu memaksimalkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh sehingga berat badan akan menurun.

5. Memelihara Kesehatan Jantung

Gerakan teratur yang dilakukan dalam senam juga mampu menguatkan otot jantung sehingga fungsinya dalam memompakan darah ke seluruh tubuh dapat berjalan dengan baik, salah satu manfaat senam adalah turut menjaga kesehatan jantung Senam dengan melakukan gerakan fisik yang teratur turut mengoptimalkan kinerja jantung, salah satu jenis senam yang disarankan untuk memelihara kesehatan jantung ini ialah senam aerobik. (frs)

Sumber: