SIMAK! 6 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 4 sebagai Sumber Vitamin dan Mineral

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Telur merupakan salah satu sumber protein hewani yang umum dikonsumsi di seluruh dunia, telur dapat dimasak dalam berbagai cara termasuk direbus, digoreng dijadikan omelet atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai hidangan, seperti kue pasta atau salad.

Telur memiliki kandungan nutrisi penting, termasuk protein vitamin mineral dan lemak sehat, oleh karena itu telur sering menjadi bagian penting dari diet sehat banyak orang, tapi beberapa orang suka menghindari kuning telur dan memilih putih telur.

Putih telur adalah salah satu komponen telur yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, berikut manfaat putih telur untuk kesehatan.

1. Sumber protein

BACA JUGA:5 Manfaat Senam untuk Kesehatan Anda, Nomor 4 Mencegah Diabetes

Putih telur mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan perbaikan dan pemeliharaan jaringan tubuh, protein ini juga membantu dalam pembentukan otot dan menjaga kesehatan otot.

2. Sedikit Kalori

Putih telur memiliki sedikit kalori sehingga bisa menjadi pilihan baik bagi orang yang ingin mengontrol berat badan atau menjalani dia terendah kalori.

3. Bebas lemak

BACA JUGA:Manfaat Lari Tak Hanya Buat Kesehatan Fisik Tapi Obat Move On Usai Diputusi Pacar, Coba Deh!

Putih telur hampir bebas lemak sehingga cocok untuk mereka yang ingin mengurangi asupan lemak dalam diet.

4. Sumber vitamin dan mineral

Putih telur mengandung sejumlah vitamin dan mineral seperti vitamin B12 selenium besi dan riboflavin vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf dan pembentukan sel darah merah.

5. Tidak mengandung kolesterol

BACA JUGA:Wajib Tahu, 5 Manfaat Daun Singkong Bagi Kesehatan, Apa Aja Ya?

Putih telur tidak mengandung kolesterol sehingga aman dikonsumsi oleh orang yang harus membatasi asupan kolesterol dalam diet mereka.

6. Menjaga kesehatan jantung

Putih telur dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena rendah lemak jenuh dan kolesterol, tapi tetap disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang.

Dalam diet yang juga mencakup berbagai jenis makanan lain yang sehat untuk jantung, meskipun putih telur memiliki banyak manfaat penting untuk diingat bahwa sebagian besar nutrisi dalam telur berada dalam kuning telur. (frs)

Sumber: